Overweldigd door een bloemkool

De boosdoener

Onlangs gingen Mike en ik even snel naar de supermarkt. Normaal Mike’s taak, maar het was een niet geplande tussenstop en ik zat mee in de auto. Het was onverwacht héél druk. Mike vroeg of ik een bloemkool wilde wegen. Blijkbaar werkt dat zo bij de AH, ik had geen idee. Ineens bleef ik stokstijf staan, alsof ik aan de grond genageld was. In mijn hoofd speelde zich één grote ERROR af.

Mike moest de bloemkool overnemen en zijn sticker zelf gaan halen!  I know, het klinkt zo stom… Maar het werd even teveel voor mijn ASS-brein.

Herken je dat gevoel dat alles op je afkomt en je hoofd zo vol zit dat je nergens meer toe komt? Alsof je in een storm staat en het gewoon niet meer stopt? Overweldiging kan je compleet lamleggen. Of het nu door werk, sociale verplichtingen of de drukte van het dagelijks leven komt, het is alsof je niet meer weet waar je moet beginnen. Herken je dat?

Voor mij heeft het lang geduurd voordat ik leerde wat overweldiging echt met me doet. Misschien ben je, net zoals ik vroeger, gewend om gewoon door te gaan en te hopen dat het vanzelf wel overgaat. Maar overweldiging is niet iets wat zomaar verdwijnt. Het is een signaal van je lichaam en geest dat ze overbelast zijn, en dat vraagt om aandacht.

Wat gebeurt er?

Overweldiging betekent dat je helemaal vol zit. Je hoofd, je emoties, je energie. Voor iemand met autisme is dit gevoel vaak nóg intenser. Stel je voor dat je hersenen een soort wachtrij hebben waar prikkels in moeten. Elke geluid, elke taak, elk lichtje dat knippert, wordt in die wachtrij gezet. Als alles door dezelfde poort moet, loopt die rij dus heel snel vol.

En als je brein die wachtrij niet meer aankan, voel je je uitgeput, chaotisch of fysiek niet ok. Misschien merk je dat je veel sneller geïrriteerd bent, of dat je moeite hebt om simpele dingen te doen, zoals een berichtje beantwoorden of nadenken over wat je wilt eten. Dat is overweldiging in actie.

De wereld en haar eindeloze prikkels

We leven in een wereld die niet stil staat. Overal is er iets wat onze aandacht vraagt. Het werk, onze familie, sociale media etc. Prikkels vind je overal. Het is een constante stroom van “doe dit” en “denk daaraan.” Voor iemand met een brein dat prikkels anders verwerkt, voelt dat alsof er nooit een pauze is. Je auti-brein filtert niet, waardoor de wachtrij steeds langer en langer wordt.

Ik heb lang geprobeerd om dit te negeren, maar het werkt gewoon niet. Je kunt niet van jezelf blijven vragen om aan alles te voldoen, terwijl je compleet uitgeput raakt.

Overweldiging kan eenzaam voelen. Alsof je de enige bent die het niet aankan. Maar geloof me, je bent niet alleen. Ik weet hoe moeilijk het is, maar ik weet ook dat er oplossingen zijn. Je hoeft niet de hele wereld aan te kunnen – je hoeft alleen te leren wat voor jou werkt.

Wil je hier dieper op ingaan?

Ik heb een gratis workshop gemaakt: Overweldiging succesvol de baas. Hierin help ik je ontdekken wat jou overweldigt en leer ik je hoe je rustmomenten kunt creëren die écht bij jou passen. Het is gratis, en je kunt hem op je eigen tempo volgen.

Schrijf je nu in via deze link.

Veel liefs,

Yana x